2010苗栗三項鐵人賽

4/10的苗栗三項鐵人半程賽是我嘗試跨入三鐵比賽的試。三鐵第一項是游泳，下水的水溫據大會報導是22~25度，我只能慶幸自己可以游完，因為水面下的"寒流"真的是一波波的湧流襲擊過來(水溫應該是20以下 吧!)。不過每一梯次安排的人數，讓下水游起來沒有前幾次比賽來的擁擠(sorry!我游的比較慢)。一年來的鍛練讓我體力增加不少，最後的200公尺覺 得體力還ok。於是準備上岸騎自行車............

2010葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松

4/4是我的路跑生涯中第一次嘗試馬拉松的距離，在這次的賽程之前我跑最遠的距離是33km。今天的天氣應該說是超棒的，而且是很適合跑馬的。鳴槍開跑後我就沒放棄，一直緊盯著大腳ㄚ的百馬陪跑隊伍一路往前。其實他們跑的很輕鬆，但因為我是菜鳥必須戰戰兢兢去完成。在途中有幾位前輩也一直告訴我他們的經驗及技巧，非常感謝這幾位大哥的協助。在最後的五公里，只剩下自己一個人獨自邁著疲憊的步伐往前跑。而我們家的幾個寶貝不斷的加油聲，幫我渡過最後漫長的三公里。於是我順利完成了路跑生涯的第一場馬拉松。心中滿滿的感謝，情緒也非常的激昂澎湃，真的是很棒的一次路跑經驗。

2010台北國道馬拉松

         3/21早上是我第一次參加台北國道馬拉松，由於我已經休息了一個禮拜(上禮拜的八里左岸半馬賽到現在)，而且腿部的痠痛也恢復的差不多。唯一有問題的是前兩天游泳所引起的感冒，導致咳嗽的很厲害。但起跑和前半段的速度我都認為控制的不錯，前10km大概花了58分，一直到了16km時總共花了1hr35分。因此，我的想法是剩下的5km，每公里用5分鐘來跑(或許可以跑進2HR內)。接下來的時間都控制的不錯，但剩下不到2km時突然覺得有點類似抽筋的感覺，所以步伐壓的很重。進入最後幾百公尺，我應該是用衝刺的方式抵達終點。結果一看手錶成績是2hr58sec，有點扼腕，還是沒有跑進2hr內(真的很希望可以進2hr內)。心裡真的蠻失望的，也只能期待下一次的比賽囉!。後來閒逛到亞瑟士的攤位，參加他們的抽獎活動，我居然又抽中了一雙球鞋。上一次是去年富邦馬拉松在nike的攤位也抽中了一雙。感謝上帝!!!

這次的T恤圖案蠻活潑的!

起跑前依照慣例先來一張

忙著換衣服、伸展筋骨、聊天......

開跑前先來一張大合照

開始往國道起跑點移動

起跑線預備

開跑了!

贊助商亞瑟士的變裝秀! 

跑回來了!秀一下完跑英姿! 

SixersClub夥伴來一張合照

名人合照-這是雙胞胎兄弟也是路跑的常勝軍(何志豐/何志宏)

參加抽獎的變裝秀!!!!

客製化馬拉松鞋兌換券

客製化訂單

3/29訂製

鞋上的字體-SixersClub

2010八里左岸半程馬拉松賽(一次負面的經驗)

         星期日(3/14)參加了台北縣路跑協會所舉辦的2010八里左岸半程馬拉松賽。賽前我將這場比賽當作3/21台北國道馬拉松的熱身，因此我沒有很在意一些細節的部份，包括我拎著相機全程拍照，想把路途上的山光水色收藏記錄。等到透過我的Garmin405測到我的前10KM跑了不到一小時(59分)，我開始猶豫是否要破自己的PB。後來想一想看看15KM時的狀況再決定，結果也在一小時半。這時我開始想要嘗試突破看看，於是腳程加快、神經緊繃，一路朝回程邁進。在進入最後三公里的時候，我開始產生力不從心的狀況，兩腳的肌肉群變得僵硬。這也是我參加了三次half marathon後，第一次比賽時想停下來休息用走的，最後我休息兩次才勉強跑回終點。完跑時間依官方公佈是2hr14min03sec。

         我們跑步常會陷入一種追求成績的迷思當中，追求成績的進步也並非完全不好，有時候它會是一種屬於成就的動力，讓我們練跑的動機更為強烈。只是當其中帶來的苦要是多於樂的時候，就該適時調整心態，予以平衡我們參賽的目的。曾有前輩告訴我：一定要讓自己非常enjoy在跑步的過程中，這樣才是從事這運動最佳的心態。

*這是富邦台北馬拉松抽到的獎品，準備在這一次試跑。

*好特別的號碼!

*路跑活動是早起鳥兒的世界

*跟Leo's Team合照

*起跑前的一刻!

*邁步向前

*沒錯!關渡大橋

*各個勇腳勇往直前

*這一次又看見船了!不過應該是理所當然。

*太強了!第一名已經折返了!

*Garmin測得前10k的成績

*21km的折返點

*多美的景色!可惜我無暇欣賞

*請路旁的攝影大哥幫忙拍的

*這時候的我......已經有點厭世的感覺了!(自拍)

*這風景真的很棒吧!

*終點站!

*這次人物側寫是這位老貝貝，我非常敬佩他，因為......他已經75歲了，而且是從65歲才開始練跑。少年仔!我們還有什麼藉口呢?總不能說65歲開始還來得起。

*沒有晶片，完全使用人工計時。

*這次的成績02-14-03

*完成今年目標:6場半馬賽事的第二場

不錯的運動社群網站-dailymile

dailmile是一個喜歡運動的人，記錄自己的運動包含游泳、路跑、三鐵等，活動或比賽心得的社群網站。透過虛擬世界拉近興趣相近的人彼此間的距離，其中可互相交換心得、加油打氣、提供活動訊息及記錄成果。

主頁功能圍繞在Home/Profile/Training/Community等。Training的部份可以不同方式呈現練習的結果。

而社群的部份可針對People、Routes、Challenges、Events、Forums以及Groups等不同屬性進行相關社群聯結。有興趣的人可以進網站申請一個id玩玩看，或許也為稍嫌單調的運動生活增加一些活潑性。

http://www.dailymile.com/

新春路跑練習目標100KM-9end(80/100)

今天是大年初八，晚上北上返回台北，到家已經是10點多。雖然這次目標無法達成，但仍想作個完美的ending。換上服裝在自家公園跑了3km，便結束這次的整個計劃。也期許今年能夠完成自己訂定的路跑、長泳和三鐵的目標。加油囉~!

新春路跑練習目標100KM-8(77/100)

今天是大年初七。太陽終於露臉了!早上起床，我帶了礦泉水、巧克力和大毛巾直接到國中操場繞圈跑。還碰到了大腳ㄚ的余國安先生，跑步過程中也跟他請教了很多問題，我將自己的初馬設定在4/4的-2010葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松，到時候希望大家能碰面，聽說當天有大腳ㄚ的會員要挑戰百馬，誠心的祝福他能順利完賽挑戰成功!

新春路跑練習目標100KM-7(58/100)

"Raindrops keep falling on my head..." rain!rain!又下雨了。今天是大年初六。早上不到八點就出門了，原本想利用國中操場繞圈子跑長距離，但是左等右等到了9:30雨還沒停。於是開車到潭雅神車道，穿上剛買的雨衣，又朝神岡車站跑去，來回跑了12k，稍無遺憾。但....眼看我的目標可能無法達成了。加油!.................

新春路跑練習目標100KM-6(46/100)

今天是大年初五。託Shaye的福，早上沒下雨耶!呵呵...。今天我選定的場地是老家附近的潭秀國中，室外的溫度應該只有11度左右，操場最外圈一圈應該有450m，整個人放鬆心情享受在慢跑的過程中。可以的話下午可以再來小跑一下....

新春路跑練習目標100KM-5(33/100)

今天是大年初四。練習的場地還是選在潭雅神自行車道，早上溫度大約只有11~12度。這條路線以往都是騎腳踏車的方式來運動。可是我覺得跑步的方式也非常不錯，由其是周遭的景致非常的美，以路跑的方式更能欣賞它動人的地方。


回程開始下起雨，我沒選擇的餘地(因為車子在起點)，但我也不想選擇，因為我想跑完14k。哈哈!愛跑步的人就是這樣囉!路上碰到一位同好，長褲大外套，包的密不透風。我只想到還有同好一起運動，但回程下的雨讓我覺得他是對的，因為自己是短褲長T恤，相對起來有點隨性。謹慎小心是基本要有的心態，這樣或許才可以支持我們碰到惡劣的氣候環境，更能大膽冒險勇往直前。全身溼答答的，去洗個熱水澡囉!

新春路跑練習目標100KM-4(19/100)

今天是大年初三(2/16)，晚上08:30趁雨勢停歇，穿上跑鞋，打算從家裏附近的雅潭路出發，然後左轉崇德路再跑向棒球場，到了棒球場右轉環中路，無奈到了環中路突然大雨徬沱，看看手錶顯示的距離只跑了4KM，只得終止今天的路跑計劃.........呃!!!!(進度嚴重落後!)