2016台北馬拉松-跑在尷尬的臨界點

依稀記得2015年那一班終點前失速的平快車～～

難捱的最後50公尺

相較於去年，今年何其幸運的搭上了緯哥的譜悠馬號。車速平穩順暢，補給服務到家，勘稱是頂級的享受。當然同車的旅客也很重要，維君、小美、逸鴻以及遠從台中趕來的韓鐵人，有幸可以同時搭上這班列車。於是整裝待發的譜悠馬號就在凌晨的6:30使勁的拉響啟動的笛聲，緩緩地駛離了台北市政府，揭開了今天42.195公里的巡航序幕。

七支旗杆是我們每年約定的地點，也是凝聚海龍黑豹夥伴們的回憶所在

今年的路線稍有調整，多了5公里的路程留在市區內。整個跑動軌跡將通過臺北的古城門，包括承恩門(北門)、麗正門(南門)、重熙門(小南門)及景福門(東門)等，途中還經過:中正紀念堂、總統府以及台北車站，讓今年的路線憑添人文古意與城市景致。

有幸和韓鐵人在總統府前合照，謝謝Ricky幫拍。

在30公里的行駛路途中，速度的誤差值準確的抓在2%以內。如此均勻的配速，一度忘了自己身在台北馬的競賽當中。通過了六號水門，沿著外圍緊靠河岸的路線前進，這是一條日常自我練跑的路徑，綠草茵茵、景色宜人，可以說是再熟悉不過了。但或許也同時預告了同車旅客各顯身手的時候到來。不到一會兒的工夫，我們導航列車長-緯哥功成身退。同行的夥伴散見在賽道的各個路段。很巧的是鼠蹊部的不適隱約顯現，變換速度因應或許是最好的一個選擇，當前我需要把握的是能夠平安、順利及不影響身體健康的情況下駛回終點。

盡心盡力領跑的緯哥，多虧了他的付出。

尷尬的一面

10公里的回程路上，遇見到好幾位社團的夥伴，大家似乎都有一個共同的信念－努力的往終點邁進。不管在這42.195的路途上大家遇見了什麼樣的困難或挫折，如果我們能一一排除掉問題和麻煩，我想這一趟馬拉松的路程，所帶來的感受和寓意，會如寒天啜飲冰水，點滴將深刻在心頭!

海龍黑豹一起加油!!

上高架、進隧道，高低坡度起起落落，讓平坦的賽道在賽末點出現微微的變化。此時，平快車來到最後200公尺的距離，揮別去年失速的陰影，在兩旁觀眾夾道歡呼聲中，快速而穩健的駛入終點-市府站，完成2016年運動賽事的最終回!

準備回到家人引頸企盼的終點

 

【後記】

三十而立的台北馬拉松，呈現出蛻變與進步，是大家有目共睹的。傳聞明年台北馬只有全馬項目，主辦單位或許是為了將來的城市馬拉松開始預做準備。對於賽事的要求，除了主辦單位投入的心力以外，如果可以在這個城市的比賽日，形成一股濃濃的運動嘉年華氛圍，讓身處該城市居住的民眾也一一自發性的主動參與。相信不久的將來台灣一定可以出現IAAF的金牌賽事。台北加油!台灣加油!

 

喜愛爭競的，是喜愛過犯；高立家門的，乃自取敗壞。（箴言 17：19）

朋友乃時常親愛，弟兄為患難而生。（箴言 17：17）

他醫好傷心的人，裹好他們的傷處。（詩篇 147 :3)

海龍、黑豹的夥伴們不論你身處何地~記得我們都要當一輩子的好朋友!

2016宜蘭冬山河超級馬拉松百K補考紀實

起跑線上

暗夜的冬山河親水公園，淒風驟雨籠罩在整個路跑的起點與賽道上。只見百mile(160公里)和百K(100公里)的夜跑勇士，個個都有點〝風蕭蕭兮〞的決心與氣魄，盛裝趕赴這一場超馬盛會。我和華德哥因著披掛BP家族的榮譽，想想不能輸在這起跑點上。於是，我們也展現出雄糾氣昂的態勢，不一會兒的功夫，倆個人也挺立在拱門前的隊伍之中，靜待著還有五分鐘就要起跑的槍聲～～

風雨飄搖、蓄勢待發

 

回憶當時

此時，腦海裏映照出的是去年百Ｋ鎩羽而歸的場景，當時內心中並未有太多的落寞和惆悵。看著好友們一一跨過終點線，完成壹百公里的壯舉。心中為他們感到非常的驕傲與興奮，就算自己當天只是一個稱職的〝運轉手〞，卻也甘之如飴且與有榮焉。

記得那一晚，BP唯二落馬的成員就是我和華德哥。記得在準備離開會場的時候，前去和華德哥打聲招呼。兩人互道珍重之後，期許明年再度回來挑戰這一場百K的經典賽事!

喝酒、吃飯的事兒可以忘記，但許下的承諾讓人時刻謹記在心。

去年眾家英雄好漢紛紛跨過終點完成百K壯舉

 

出發時分

21:00時刻一到，起跑汽笛聲響起，拱門兩旁站立著關心賽事的親朋好友。在相互擊掌加油打氣過後，夜跑勇士紛紛朝著冬山河岸邊跑去，一路輕風拂面夾帶著綿綿細雨，那感覺像是響起的號角、擂動的戰鼓，給予長征的戰士一番激勵、一陣鼓舞。

 

起跑點籠罩在風雨中

勤加練習

日子過的飛快，記得上半年的三鐵旺季過後，正值炎炎夏日，每每一趟的練跑，從上身一直濕到鞋襪是常有的事。兩腳的大小腿肌肉就像是過了夜的〝發稞〞一樣，從鬆軟無力到慢慢堅實鋼硬。練習的過程中並沒有擬定特別的計劃和目標，只記得畢老師、賢杰等百K的前輩說過:跑量一定要夠。因此從七月的300公里不到，一直到賽前的10月練習量已經突破到400公里。跑量達標，也讓我在下場比賽時，不致慌張失措。想想包含夜跑的因素，自己估算希望在15小時的時間內緩慢達陣!

 


經常練跑的基隆河堤

夜路馬蹄

起跑不到五公里時，發生了路線指示不明確的小插曲。幾位跑在前面的高手，紛紛來不及左轉過橋，工作人員只得騎車去將他們追趕回來。其他已經迴轉的跑友群聚在橋的一端，議論紛紛，不知如何是好。所幸未擔擱太久的時間，便循序前進過橋，跑向冬山河彼岸的折返點。

正當我順利完成第一圈時，發現鄭大哥和吉米大已經守候在終點，並且煮了一鍋暖烘烘的熱湯，所有的補給品排列四週一應俱全。內心湧現陣陣的悸動，感謝兩位兄長，一趟遠路、深夜時分、真誠以待、溫暖人心。我只能期許自己在剩下的四圈要好好的堅持下去。







優質的補給隊伍

第二趟出發，我刻意放緩腳步。因為，發現第一趟的配速過快，一方面擔心快速的累積疲勞，將會影響後段路程的表現。另外一方面，也擔心重蹈去年的覆轍。期望配速得宜，按照自己計劃的腳本大步前進。

練跑點滴(1)

憶起平時練跑，在破曉時分亦或嘗試著披星戴月皆是常有的事，其間也刻意模擬幾次烈日當頭和細雨霏霏的氣候進行練習。心想既是補考，一定要演練一下可能出現的考題。11/25晚上的滂沱大雨讓我有著熟悉的感覺(落雨夜、河岸景)，大雨紛飛卻澆不息我勇往直前的決心和毅力。

練習過程中，我也會不自覺的掄起手機〝賴〞給社團的夥伴們，謝謝你們總是不厭其煩接受我的打擾。而你們群起回應的熱情招呼與問候，不知不覺中排遣了我在漫漫長路(夜)裏，產生的寂寞和無聊感。



熱鬧非凡



或許長距離的賽事，如何與自己對話、如何學習放空，是很重要的一件事。但今天晚上我根本不需要擔心這些～



就在自己以穩健的腳步完成第二圈時，空蕩蕩的會場居然響起熱烈問候的掌聲。BP晨跑團的夥伴們以大軍壓境的態勢，出現在眼前。與大夥談笑風生之際，卻也難以掩飾自己洶湧澎湃的心情。對於你們大老遠從台北開夜車趕來加油打氣，衷心感謝。



而在宜柏帥哥忙著拍照和留影，鄭大哥和吉米大辛苦的幫忙補給之後，跟隨著一姐維君、玉美，還有一哥無敵、帕契的腳步，我和小界開始了第三圈的行程。一路上大夥兒有說有笑，但也不忘關心華德哥的進度。



說時遲，那時快，就在昏暗路燈的照射下，出現了華德哥的身影。因為前兩圈接受了雨水的洗禮，慣性的跑動很容易產生不良的磨擦。這也造成華德哥的腳趾破皮流血，疼痛難捱。於是按先前討論，玉美和帕契陪華德哥先跑回終點。而帕契的一雙巧手包紮，讓華德哥面對剩下的路程，可以毫無後顧之憂的繼續向前邁進。



燈火通明的冬山河親水公園，是我每一趟眺望的目標

而我和小界也在一姐和大師精確配速的帶領下，完成第三圈。目標直指向80公里的〝新路歷程〞(路跑最遠的距離未曾超過80公里)。

明日超馬一哥-小界(中立者)

 

練跑點滴(2)

準備期間經常會安排一天，敦請老婆大人漫步陪跑。夏夜的晚風徐徐吹來，奔跑在河堤的兩岸，儷影雙雙、天南地北。一路欣賞著城市的河岸美景，神清氣爽、鬪志高昂。感謝老婆大人的全力支持與鼓勵。

當我和華德哥確定轉進夜跑組的同時，我也安排了數次的練習，從晚上練跑到1點左右，亦或是選擇晨間4點起跑，希望藉由這樣的訓練型態，盡早適應夜跑的模式。

而10月正值跑馬季節開始，自己也特地安排了連續幾週的馬拉松賽事，其間一週加入了連日馬。想著以賽代訓，強化身體的肌耐力，以適應100公里長距離的耐受性。但連日馬挑選的場次不佳，兩天的賽道都是屬於爬坡地形，當中也走了不少距離，訓練效果打了一些折扣。

夜晚的基河美景，是不是和冬山河相似。(帕契陪跑時，說中我的心聲!)

 

迎接黎明

第四圈出發前，我臨時決定更換身上濕透的衣褲及鞋襪。花了將近20分鐘的時間，換上乾淨的裝備之後，我才曉得這一趟是由兩兩陸關門協會的會長-吉米大，親自領跑。一路上，耳際間傳來蟲鳴鳥叫，暗夜漸漸被黎明的曙光揭曉。從昨夜的九點起跑至今，已經熬戰了將近八個小時。當然我們的會長-吉米大也沒闔過眼，辛苦你了。

途中我們遇到了華德哥準備跑回終點，吉米大確認我的狀況尚可後，隨即回頭陪伴華德哥，而我心中也不斷祈禱華德哥能堅持下去。至此，我將全身放鬆，迎合身體最舒服的狀態與律動，漫步地朝著折返點前進。

黎明時分的冬山河岸

 

最終一回

第四度回到熟識的會場，心中顯現出異常的興奮。因為接下來的每一步都是我路跑生涯中距離上的新記錄～～

而攤位前我看到兩位小鮮肉級的領跑員-小緯和逸鴻。他們是負責最後關門的陪跑者。當我評估過自己的體能之後，並未做太多的停留，朝著最後的一圈出發。此時，鄭大哥拋下攤位上的補給與鍋碗瓢盆，親自跳下來陪跑，想想他應該是整夜未闔眼的第三人，感謝你的全程陪伴。

尊榮級的陪跑團-謝謝小緯、逸鴻、鄭大哥

於是，最終回在他們三位的陪伴下，浩浩蕩蕩的出發了。久聞國際的馬拉松賽場上，也慢慢形成團體戰。有人負責配速、有人協助補給、有人欺敵拭探。我們雖然是屬於自我挑戰的性質，但我不得不說，這一圈真的有如帝王級般的享受。補給全程專人伺候，配速上隨時估算時間和細心觀察我的體能反應。這般尊貴的禮遇，讓人永難忘懷。

就在回程時，當我瞥見紅色拱橋時，我知道再過2公里的路程我就要完成企盼已久的百K挑戰。眼眶泛紅、一陣鼻酸，感動的不是百K到手，而是好友們不辭辛勞的情義相挺。謝謝你們整夜輪番上陣，協助我即將完成跑馬生涯中的另一個里程碑。

2016年11月26日早晨的10點40分38秒，我跨過了終點線，也通過了百K補考。

百K達陣

 

『鼎為煉銀，爐為煉金，惟有耶和華熬煉人心。』(箴言17:3)

 

『叫你們的信心既被試驗，就比那被火試驗仍然能壞的金子更顯寶貴，可以在耶穌基督顯現的時候得著稱讚、榮耀、尊貴。』(彼得前書1:7)